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富含粗纤维的食物要多吃 粗纤维可以增强消化功能

2019-06-19 02:59 来源:长江网

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富含粗纤维的食物要多吃 粗纤维可以增强消化功能

编者按——

千赢平台-千赢官网 由于在解决粮食增产、提高农民收入的过程中,一些地方片面强调发展的速度,对于平衡发展和传统的保护关注不足,因此在发展中付出了较高的成本。

说起9月10日,很多人都会想到教师节,其实它还是“世界预防自杀日”。

很多人或许觉得自杀很遥远,很可怕,对此很无力,但北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤指出,其实自杀并不罕见,也是可以预防的。

预防自杀 当防三类人群

黄主任做自杀研究多年,也亲身经历了周围人群的自杀事件,说起自杀,她更多地是惋惜、痛心,因为很多自杀都是有蛛丝马迹的征兆,只是被周围的人忽视了。

目前国内的自杀率在世界范围内处于中低水平,“根据近十五年的数据调查显示,自杀率呈下降趋势。2015年发布的2014年自杀率报告显示是:城市人口自杀率为每十万人中有5-6人,农村人口自杀率为每十万人中有7-8人。性别上特点是男性自杀者多于女性。”>>>>>详细

这11个自杀预警信号千万要留意

有统计,在自杀人群中约有45-70%的人患有抑郁,抑郁症病人最终有15%死于自杀。一些纵向的研究资料显示,有过一次自杀企图者,随后一年内自杀成功率为2%,随后5-10年内自杀成功率为8%,10-15年内自杀成功率为10-15%。

研究报告显示,当出现下面这11个信号时,千万要留意,自杀发生的几率就会增加,需要我们加倍注意——>>>>>详细

防自杀有一个黄金72小时

通过急救后的调查发现, 冲动自杀的危险期常常在72小时以内。超过三分之一的自杀未遂者,自杀前考虑的时间不超过5分钟,三分之二的人考虑时间不超过两小时,而这类自杀的高危持续时间大约为48~72小时。

如果能平稳度过这段危险期,他们或许就可以冷静下来,自杀的可能性会大大降低。因此,这黄金的72小时,为后续的心理帮助提供了可能。”>>>>>详细

自杀:抑郁症是罪魁祸首

根据世界银行1996年《全球疾病负担》一书报告,中国有1620万严重抑郁症患者。许多抑郁症患者没有认识到这是一种精神疾病,因此没有寻求治疗或羞于寻求治疗。

目前中国70%自杀死亡或自杀未遂者从来没有因为自身问题寻求过任何形式的帮助;60%的自杀死亡者和40%的自杀未遂者在自杀当时就已经患有严重的精神疾病。而据此前报道,导致自杀的危险因素中,抑郁症是“罪魁祸首”。>>>>>详细

发现自杀苗头 来点幸福处方

据广州市心理援助热线(020-81899120)统计,21到30岁人群是自杀意识的高发人群,另外有自杀倾向者以本科学历者和未婚人士居多。

想要放弃生命,显然是觉得生活中没有幸福可言,没有生存的欲望,那么,预防自杀除了要及时发现自杀者的苗头,还要帮他们找到幸福的含义,看看处方吧。>>>>>详细

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